6 dicas para elevar a autoestima
A autoestima afeta todas as áreas da nossa vida, definitivamente. Desde o trabalho, até os relacionamentos e, saúde física e mental, podem refletir o modo como enxergamos a nós mesmas.
Geralmente, nosso nível de autoestima cresce ou diminui com base em como as pessoas nos tratam, experiências que vivemos no passado e escolhas pessoais (principalmente as ruins). A boa notícia é que podemos controlar esse nível com pequenas mudanças no nosso dia a dia.
Se você se identifica com esse assunto, fique com a gente até o final deste artigo e descubra seis dicas incríveis para elevar a autoestima e tornar-se muito mais segura.
Boa leitura!
Índice
2. Não se compare com os outros
3. Deixe de seguir perfis que lhe colocam “para baixo”
4. Pratique atividades físicas
1. Faça algo que você ama
Quando a nossa autoestima não está tão boa quanto gostaríamos, fica fácil nos concentrarmos em nossos pontos fracos ou, simplesmente, em coisas que não gostamos em nós mesmas.
No entanto, quando fazemos algo que amamos, nós temos a oportunidade de nos orgulharmos de nossas conquistas e de aproveitarmos a felicidade que isso nos traz.
Se você gosta de cozinhar, por exemplo, prepare algo novo, aproveite o processo e orgulhe-se do resultado e da experiência de saborear o prato. Isso vale para a prática de uma nova modalidade esportiva, o começo de uma especialização na sua área ou qualquer outro assunto.
2. Não se compare com os outros
Em um mundo cada dia mais conectado, é normal que passemos horas olhando as redes sociais e, infelizmente, nos comparando com a vida “perfeita” que muitas pessoas vivem por lá. Então, sempre que você estiver no feed do seu Instagram ou Facebook, tente não focar nas conquistas dos outros.
Lembre-se que na internet, qualquer pessoa pode falar e mostrar o que bem entender, sem que seja necessariamente verdade. Se comparar com um perfil online é, praticamente, como se comparar com uma fantasia. E, claro, a fantasia não existe no mundo real.
3. Deixe de seguir perfis que lhe colocam “para baixo”
Uma das melhores maneiras de elevar a autoestima é deixando de seguir determinados perfis nas redes sociais. Nesse caso, a dica é bastante simples: ao se deparar com algo que faça você se sentir mal e com a sensação de que aquela pessoa vive uma vida perfeita (que você nunca terá), dê “unfollow” imediatamente.
A ideia é fazer com que as suas redes sirvam para elevar a sua percepção de si mesma, agregando conteúdos relevantes e deixando o seu dia mais positivo, não o contrário.
4. Pratique atividades físicas
Praticar exercícios não é bom apenas para a sua saúde física, mas também para a sua saúde mental. Isso porque, quando você se movimenta, seu corpo libera endorfina, um hormônio que causa a sensação imediata de prazer e satisfação.
O lado bom dessa liberação de hormônios é que ela acontece com qualquer prática, por menor ou mais simples que seja, como dançar, dar uma volta no quarteirão ou passear com seu pet.
5. Invista na sua aparência
Nem sempre nossa autoestima está ligada à nossa aparência. No entanto, cuidar de si mesma pode sim, ajudar no processo. Algumas boas maneiras de fazer isso, caso você não saiba por onde começar, são:
- Mudar o corte ou a cor dos cabelos;
- Investir em um acessório ou peça que sempre quis ter em seu guarda-roupa (lembre-se que “se presentear” com algo legal não é o mesmo que consumir desenfreadamente, ok?);
- Conversar com uma consultora de estilo;
- Focar no skin care e cuidar muito bem da própria pele.
Quando gostamos do que vemos no espelho, instantaneamente nos sentimos mais confiantes.
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6. Pratique o autocuidado
Podemos resumir essa dica em uma frase: olhe-se com mais amor.
Mesmo com a correria do dia a dia, você deve tirar alguns minutos para se envolver com atividades que lhe trazem paz e bem-estar, seja um passeio, a leitura de um livro ou uma refeição do seu restaurante favorito.
Também vale dormir algumas horas a mais e tomar um longo e relaxante banho. Acredite, manter uma rotina de autocuidados pode ter papel fundamental para elevar a autoestima.
Por fim, tenha em mente que construir uma autoestima elevada leva tempo. Então, seja paciente consigo mesma e dê sempre o seu melhor!
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